Qué difícil es tener un nuevo comienzo, empezar de cero, ser constante o si quiera tomar la decisión de hacer algo nuevo y diferente en tu vida, algo que te cambie y te haga salir de tu zona de confort, ese estatus incómodo que no nos permite avanzar.
Empecemos con tomar la decisión, pues para iniciar un nuevo hábito, primero debemos estar convencidos de que ya no queremos más una situación, o que necesitamos algo más, pero necesitas quererlo de verdad, a veces es por convicción propia, a veces son esos momentos críticos y reveladores de nuestras vidas incluso tragedias que nos hacen ver que el camino que llevamos no es el correcto y debemos cambiarlo.
Bien, ahora ya tienes esa visión, sabes que es lo que no quieres para ti y ya tienes esa meta, ya sea dejar un mal hábito, cómo dejar de fumar, dejar beber, levantarse tarde, o crear uno nuevo, cómo leer, o practicar algún deporte.
Pues manos a la obra, ya tienes lo necesario, convicción y el objetivo claro, ahora lo que necesitamos es programar nuevamente nuestro cerebro, pues actualmente ya tiene una programación, subconscientemente toma decisiones generadas por nuestras acciones diarias a través de los años, necesitamos borrar esa programación, y no será fácil.
Al inicio tendrás motivación, pero aceptémoslo, durará poco y es por eso que la mayoría fracasa, por eso debemos trabajar en generar el hábito incluso de forma forzada e intencional.
Desde el día 1 deberás recompensarte, de alguna u otra forma, saber que lo estás logrando debería ser suficiente pero normalmente no es así, así que ponte metas a corto plazo, por ejemplo, si se trata de correr, ponte la meta de correr 3 días y como premio a eso, regálate una dona después de entrenar (validado por varios entrenadores, puedes preguntar) y así podemos ir alargando la meta en tiempo hasta que al final no la necesites, y tengas la necesidad de correr solo porque tu cerebro te lo pide, porque necesita esas hormonas de satisfacción para que te sientas bien, entonces sabrás que ya tienes el hábito generado.
Dice la teoría que toma 21 días que el cerebro genere esta programación de un nuevo hábito, puede ser más, puede ser menos, pero seguro que para que lo logres necesitarás paciencia, y consistencia, da 1 paso la vez, y cuando mires hacia atrás verás todo lo que has avanzado, y solo así es válido mirar atrás
Quédate e iniciemos una nuevo capituló de una vida más saludable, con mejores hábitos, y las “terribles” consecuencias de tus acciones, revisemos cómo puedes trabajar tu mente y tu cuerpo para lograr la mejor versión de ti mismo. Nos leemos en la siguiente edición. ¡Vamos por más!.
